Pre mnohých z nás je každodenný život ako jazda v búrke, kde sa striedajú obdobia pokojnej plavby s náhlymi víchricami, ktoré nás vyvádzajú z miery. Môže za tým byť porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD). Tá sa netýka len detí. V mnohých prípadoch prechádza aj do dospelosti, ovplyvňuje prácu, vzťahy, rozhodovanie a celkovú kvalitu života. V blogu sa bližšie pozrieme na jej prejavy.
Prejavy ADHD v dospelosti
- extrémna nepozornosť a neschopnosť počúvať,
- výbuchy zlosti,
- neschopnosť oddychovať,
- prokrastinácia,
- problém s organizovaním úloh,
- oneskorenosť,
- sklon k závislostiam,
- bezohľadné šoférovanie a dopravné nehody,
Nedostatok pozornosti
Osoba s poruchou pozornosti často zápasí s neschopnosťou sústrediť sa na úlohy,
splniť povinnosti alebo dôkladne dokončiť úlohy.
Má často problém udržať pozornosť na určitej úlohe alebo aktivite dlhší čas.
Môže byť ĽAHKO ROZPTÝLENÁ a mať ťažkosti s udržiavaním pozornosti
aj v bežných rozhovoroch alebo činnostiach.
Impulzivita
Pre dospelých s ADHD môže byť zvlášť ŤAŽKÉ OVLÁDAŤ SVOJE EMÓCIE v situáciách,
ktoré vyžadujú trpezlivosť a sebaovládanie.
Títo jednotlivci často zažívajú intenzívne emócie a majú tendenciu reagovať na podnety okolia
silnými emocionálnymi prejavmi, ako sú hnev, frustrácia alebo úzkosť.
VÝBUCHY ZLOSTI môžu mať vážne dôsledky na ich vlastné zdravie a pohodu,
ako aj na ich vzťahy s inými ľuďmi.
Tendencia k impulzívnym rozhodnutiam alebo správaniu bez predchádzajúceho zváženia následkov
prináša so sebou veľké problémy.
Môže sa to prejaviť v rôznych situáciách, od financií až po medziľudské vzťahy.
Klikni TU a objednaj si knihu „Ale už dosť!“
Kniha jednoduchým spôsobom hovorí o poruche pozornosti u detí a ponúka vhodné rady.
Strácanie vecí
Ľudia s ADHD môžu mať problémy s organizáciou, čo sa prejavuje zabúdaním si dôležitých informácií,
stratou vecí, zmeškaním termínov alebo zanedbávaním úloh.
Strácanie a ZABÚDANIE VECÍ výrazne ovplyvňujú každodenný život človeka.
Tieto skutočnosti môžu spôsobiť frustráciu a stres, a to nielen pre jednotlivca, ale aj pre jeho okolie.
Bezohľadné šoférovanie
Vodiči s ADHD sa častejšie pri šoférovaní hnevajú alebo šoférujú pod vplyvom alkoholu.
Znížená koncentrácia, ktorá je výsledkom ADHD, môže spôsobiť,
že niektorí ľudia jazdia z nepozornosti rýchlejšie, častejšie bývajú VINNÍKMI DOPRAVNÝCH NEHÔD
a prichádzajú o vodičské preukazy.
ADHD sa môže prejaviť okrem iného aj bezohľadnou jazdou,
ktorá často vedie k nehode. A hyperaktivita?
Títo dospelí nedokážu čakať. Ostať v zápche je pre nich hotovou katastrofou.
Oneskorenosť
Pravidelné meškanie sú bežnými problémami ľudí s ADHD.
Tieto vlastnosti môžu znervózňovať každého, kto s vami trávi čas – či je to partner, priatelia
alebo kolegovia v práci. PRAVIDELNÉ MEŠKANIE NA STRETNUTIA môže mať u ľudí s ADHD rôzne príčiny
– vrátane neschopnosti efektívne plánovať a riadiť svoj čas alebo nedostatku sústredenia.
Tieto meškania môžu mať negatívny vplyv na ich pracovné a osobné vzťahy,
pretože môžu vytvárať pocit nezodpovednosti alebo nedbanlivosti voči ostatným.
Môžu tiež spôsobiť, že sa títo dospelí cítia nepríjemne alebo zahanbene za svoje meškanie, čo môže viesť k zníženiu ich sebavedomia.
Prokrastinácia (odkladanie úloh)
Urobiť dohodnuté veci načas alebo splniť sľub?
Pre ľudí s ADHD je to obrovský problém. Odkladať povinnosti, posúvať ich a tlačiť pred sebou
ako ťažký balvan je sprievodným znakom poruchy pozornosti.
Dospelí s ADHD zápasia s prokrastináciou takmer denne.
Naťahujú čas a odkladajú náročnejšie úlohy, do ktorých sa im vôbec nechce.
Aj keď majú ľudia s ADHD dobré úmysly, často nie sú schopní dodržať slovo a dotiahnuť veci do konca. Často NEDOTIAHNU ZAČATÉ ÚLOHY a nemajú sily sa k nim vrátiť.
Okolie môže ich správanie mylne posudzovať ako lenivosť alebo pasivitu.
To všetko môže viesť k nepokoju, nepochopeniu a hádkam.
Ako žiť s poruchou pozornosti?
ADHD je prekážkou každodenného fungovania, symptómy ovplyvňujú mnohé aspekty života.
Ale je to niečo, s čím sa naučíte zaobchádzať.
Užitočné rady Vám ponúkam v mojej najnovšej knihe „Víchrica v mysli.“
Kniha VÍCHRICA V MYSLI je pre všetkých dospelých, ktorí zápasia s poruchou pozornosti a hyperaktivitou.
Prináša praktické rady na zlepšenie každodenného fungovania.
Súčasťou knihy sú aj milé kreslené postavičky, ktoré dospelým s ADHD (a nielen im) prinesú úsmev
a zmiernia napätie z problémov spojených s touto poruchou.
V knihe sa dozvieš:
? Ako sa nenechať vytočiť do nepríčetna.
? Ako zlepšiť vzťahy s partnerom a kolegami.
? Ako zlepšiť svoju pozornosť.
? Aké zamestnanie je pre teba vhodné.
? Ako naplánovať svoj deň.
?Ako pomáha humor pri zvládaní náročných situácií.
Kniha „Víchrica v mysli“ je k dispozícií vo všetkých kníhkupectvách. Klikni TU a získaj knižku „Víchrica v mysli“.
